妊娠初期は、つわりに悩まされている人も多く、つらい時期ですよね。中には妊娠12週をすぎてもつわりが終わらない人や、急にひどくなる人もいるかもしれません。
そこで今回は、つわりはいつ終わるのか、妊娠12週でピークになることがあるのか、つわりの終わり方などをご説明します。
つわりが妊娠12週で終わらない…いつ終わるの？
つわりは一般的に、妊娠12～16週頃には自然になくなるものとされていますが、終わる時期には個人差が大きいです（※1）。
妊娠アプリ「ninaru」のユーザー1097人につわりに関するアンケート（※）をとったところ、つわりが終わった時期として最も多かったのは、妊娠15〜16週頃でした。
ただし、17週以降もつわりが続いた人も一定数いて、「この時期に終わる」と断定できるものではありません。
つわりのピークはいつ？妊娠12週で急にひどくなることも？
つわりの症状は、一般的に妊娠8〜11週頃にピークを迎える人が多いといわれていますが、アンケート結果では12週以降にピークを感じた人も一定数いることがわかります（※1）。
そのため、妊娠12週でつわりのピークを迎え、急に症状がひどくなったと感じることもあります。
つわりが終わる兆候は？急に終わるの？
つわりの終わり方は、人それぞれです。例えば、吐き気やムカムカ感などの症状が少しずつ軽くなって徐々に終わっていくパターンや、ある日突然症状がなくなって終わるパターンなどがあります。
ただ、つわりが終わったかなと思ったらまた症状がぶり返すことや、妊娠後期に吐き気や胸やけなどの症状が出る「後期つわり」を経験することもあります。
つわりの終わり方に不安があったときや、つわりの消失とともに不正出血や激しい下腹部痛があるときは、抱え込まずに医師に相談してくださいね。
つわりがひどい時の対処法は？
つわりに苦しんでいる人は、終わる時期には個人差があることはわかったとしても、「自分の症状はいつ終わるんだろう…」とどうしてもつらくなってしまいますよね。
つわりがひどいときは、以下のような対処法を試して自分にあったものを見つけてくださいね。
● 食べたいものを食べられるときに食べる
● 外出時は飴やガム、タブレットなどを常備して空腹を防ぐ
● 朝起きたときにすぐに食べられる軽食などを枕元に準備する
● 飲み物は無糖の炭酸水や柑橘系の果汁ジュースがおすすめ
● 好きなことに集中する環境を作る
対処法を試してもつわりがひどくて水分も摂れずに嘔吐を繰り返し、体重が減っていく場合は、「妊娠悪阻（にんしんおそ）」と呼ばれる状態の可能性があります。
つわりの症状がつらいときは我慢せずに、早めにかかりつけ医に相談してくださいね。
監修医師：産婦人科医 藤東 淳也
日本産科婦人科学会専門医、婦人科腫瘍専門医、細胞診専門医、がん治療認定医、日本がん治療認定医機構暫定教育医、日本産科婦人科内視鏡学会技術認定医、日本内視鏡外科学会技術認定医で、現在は藤東クリニック院長。専門知識を活かして女性の快適ライフをサポートします。
※1 メジカルビュー社『プリンシプル産科婦人科学 産科編 第3版』p.290
※アンケート概要
実施期間：2022年9月7日〜9月30日
調査対象：ninaruシリーズユーザー妊娠中につわりを経験した「こそだてハック」読者
有効回答数：1097人
