離乳食のオクラはいつからOK?
| 初期（生後5・6ヶ月頃） | 中期（生後7・8ヶ月頃） | 後期（生後9・10ヶ月頃） |
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オクラはすりつぶしにくいため、みじん切りを食べられるようになる離乳食中期から与えましょう。
粘り気があるので、とろみづけにも使えます。
オクラはアレルギー症状を引き起こしやすい「特定原材料等28品目」に含まれませんが、かゆみなどを引き起こすことがあります。アレルギーを起こす頻度は低いですが、与えるときは少量からはじめてください。
調理時に気をつけることは？
よく洗い、オクラ同士をこすり合わせたり、まな板の上で転がしたりして、ゆでる前に軽く産毛を取るとよいでしょう。
後期までは消化しにくいタネを取りのぞき、中期はみじん切り、後期は5mm角ほどに切って与えてください。
監修専門家：管理栄養士・フードコーディネーター 中村 美穂
東京農業大学卒業。保育園栄養士として乳幼児の食事作り、食育活動、地域の子育て支援等に携わった経験を活かし、離乳食教室や子どもから大人まで楽しめる料理教室「おいしい楽しい食時間」を開催。書籍、雑誌等へのレシピ提供・監修も行っています。著書に『きちんとかんたん離乳食』（赤ちゃんとママ社）、『１～３歳発達を促す子どもごはん』（日東書院）など。２児の母。
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