妊娠初期のつわりで吐き気や嘔吐などに悩まされている人は、「いつまで続くんだろう…」「早く終わってほしい」という気持ちになりますよね。つわりが終わるときに、兆候や前兆があるのか気になる人もいるかもしれません。
そこで今回は、つわりが終わる兆候や、終わる時期、終わり方などをご説明します。
つわりが終わる兆候はある？終わり方は？
つわりは、終わる前に兆候があったという人もいれば、前兆なく突然終わった人もいて、終わり方には個人差があります。兆候が見られる場合は、以下のようなケースがあります。
● 気持ち悪い時間帯が減ってきた
● 食欲が戻ってきた
● お腹が空いても気持ち悪くならなくなってきた
● 食べられる量や種類が増えてきた
● 吐き気を催していたにおいが大丈夫になってきた
● 異常な眠気がなくなってきた
● 精神的に楽になってきた
パターンとしては、今まであったつわりの症状が少しずつ緩和されて、以前のような状態に戻っていくことが多いようです。
つわりが終わる時期は？人によって違うの？
つわりは一般的に、妊娠12～16週頃には自然になくなるものとされていますが、終わる時期は人それぞれ異なります（※1）。
妊娠アプリ「ninaru」のユーザー1097人につわりに関するアンケート（※）をとったところ、妊娠15〜16週頃につわりが終わった方が最も多い結果となりました。
ただし、つわりが17週以降でも続いた人も一定数いて、長い人だと妊娠後期までつわりの症状に悩まされていた人もいます。
つわりがぶり返すことはある？
妊娠初期のつわりは日によって波があることもあり、つわりが終わる兆候がきて症状がなくなったとしても、数日後や数週間後に再度ぶり返すことがあります。
妊娠中期以降に、赤ちゃんが大きくなることで胃が子宮に圧迫され、吐き気や胃もたれ、胃痛などのつわりに似た症状が出るケースも少なくありません。
この場合、つわりがぶり返したと思う人もいるかもしれませんが、メカニズムとしては妊娠初期のつわりとは別となります。食事をしたときに気持ち悪くなる、四六時中吐き気がするなど、症状の程度も個人差があります。
つわりを早く終わらせる方法はある？
つわりを早く終わらせる方法は根本的にはありませんが、長引くつわりの症状を緩和させる方法はあります。
以下の対処法を試しながら、自分に合った方法を見つけてくださいね。
● 食べたいものを食べられるときに食べる
● 1回の食事量を減らし、回数を増やす
● 無糖の炭酸水や柑橘系の果汁ジュースなどスッキリするものを飲む
● 外出時は空腹の時間を減らすために飴やガム、タブレットなどを常備する
● 起床時の空腹に対処するため、軽食を枕元に準備する
監修医師：産婦人科医 藤東 淳也
日本産科婦人科学会専門医、婦人科腫瘍専門医、細胞診専門医、がん治療認定医、日本がん治療認定医機構暫定教育医、日本産科婦人科内視鏡学会技術認定医、日本内視鏡外科学会技術認定医で、現在は藤東クリニック院長。専門知識を活かして女性の快適ライフをサポートします。
※1 メジカルビュー社『プリンシプル産科婦人科学 産科編 第3版』p.290
※アンケート概要
実施期間：2022年9月7日〜9月30日
調査対象：ninaruシリーズユーザー妊娠中につわりを経験した「こそだてハック」読者
有効回答数：1097人
