妊活中の人は「着床出血」という言葉をよく聞きますよね。生理との違いが見分けにくく、不正出血があると「これは着床出血であってほしい！」と祈る人は多いかもしれません。
そこで今回は、無料妊娠アプリ「ninaru」に集まった着床出血を経験した妊婦さんの体験談とともに、着床出血についてご紹介します。
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着床出血とは？いつ起こる？
「着床出血」は医学用語ではないため医学的な定義はありませんが、一般的には受精卵が子宮内膜に着床した際に起こる少量の出血のことを指します。
着床出血は茶色や薄いピンク色、鮮血であることが多く、出血は1〜3日ほど続くといわれています。
着床は妊娠3週頃に起こるので、着床出血が起こる時期は「生理予定日の1週間前くらい」が一般的です。
ただし着床のタイミングで起こった出血が腟から排出されるまでに時間がかかることもあるため、着床出血に気付くのが生理予定日の前後になることもあります。
着床出血がない人は多いの？
着床出血は、妊娠すると必ず起こることではありません。
無料妊娠アプリ「ninaru」で妊婦さん334名にアンケート（※）を取ったところ、妊娠時に着床出血を経験した人は約20%であり、着床出血がなかった人の方が多かったです。
ただ、着床出血は「おりものに色がついているかも？」程度であることが多いので、おりものシートをつけていない人は気づいていない可能性もあります。
着床出血があった妊婦の体験談
着床出血の色や量、期間には個人差があります。そこで、アンケートで集まった着床出血を経験した妊婦さんの体験談をご紹介します。
着床出血が茶色く、少量だった人
体験談
おりものシートが濡れてる気がしてトイレに行くと茶色く付いていて、焦ってオマタを拭くと鮮血が付きました。その後その翌日の同じ時間頃までおりものシートが少し茶色くなるくらいでおさまりました。
20代女性
体験談
生理が来そうな感覚なのに、茶おりが複数日続いて生理が来ませんでした。
20代女性
体験談
生理開始予定日の4日前に薄らとした量の少ない茶色いおりものが出て、1日で終わりました。また、この前後で下腹部がチクチクと痛みました。
30代女性
体験談
生理予定日の前日にトイレに行ったら、おりものシートにほんのり茶色いおりものがついているのに気づきました。トイレットペーパーで拭いた時には血が止まっていて、血の量が少ないけど生理が来たかと思ったもののその後出血はなく、後日着床出血だとわかりました。
20代女性
体験談
生理予定日8日前に茶褐色のおりものが出ました。その時は早めに生理が来たのかと思いましたが、1度出ただけでした。
30代女性
体験談
生理予定日2日前に茶色い出血が少量ありました。1回だけです。
30代女性
着床出血が薄いピンク色で、少量だった人
体験談
生理予定日1日前におりものシートにピンクのおりものがついていたので、生理が始まったなと思っていましたが、それっきり出血はなく6日後に検査薬で陽性でした。
20代女性
体験談
生理予定日1週間前くらいから腰あたりに痛みを感じ、その後ピンク色の出血が少しあったので今回は生理がちょっと早めかなと思ったら少量が数日続きました。
20代女性
体験談
生理予定日の1〜2日前におりものシートに血混じりのおりものが。2回ほど取り替えたら出血もなくなったので、本当に生理の始まりかと思ってました。
20代女性
体験談
生理予定日付近におりものシートにつくくらいのピンクっぽいおりものがあり、生理予定日過ぎたあたりに茶褐色の出血がおりものシートに何日か続いてついていました。
30代女性
着床出血が少量で鮮血だった人
体験談
生理予定日よりもかなり前に1滴だけ鮮血がおりものシートについていました。慌ててナプキンに変えましたが何事もなく、その後に出血は無かったです。
20代女性
体験談
トイレに行き用を足した後にティッシュで拭いたら少し赤くなっていました。毎回ではなく、2日間くらいで2回程度です。
30代女性
体験談
生理予定日数日前におりものシートにうっすら着く程度の血が少しあり、その1回だけでした。
20代女性
体験談
生理予定日の一週間より少し前に、トイレットペーパーにつくくらいのわずかな出血がありました。色は鮮血で、次の日も続きましたが、その後は止まりました。一般的な着床出血より早い時期だったので心配になりましたが、無事着床していました。
40代女性
体験談
生理予定日2日前くらいに、下着に赤い血がつきました。注射の後の止血用絆創膏につくくらいのほんの微量でした。
30代女性
体験談
生理予定日1週間前に、チクッとした痛みと、スポイト一滴ほどのピンク色の血が一回だけ出ました。
40代女性
着床出血の量が多かった人も
体験談
生理予定日にナプキンが必要なくらいの着床出血がありました。2日ほど出血があったと思います。
30代女性
体験談
生理日の3日前に鮮血が出て、普通の日用のナプキンがいるくらいの量でした。2日くらいで止まりそこからずっと茶おりが続きました。
30代女性
体験談
生理予定日の6日前に普通の日用のナプキンを付けるほどの出血はありました。生理が来たんだと思いナプキンを1日つけていたのですが、それ以降はもう出なかったです。え、1日で生理が終わった。とびっくりしていました。
20代女性
体験談
生理予定日の3日前くらいに、鮮血が出て、生理が始まったと思いナプキンをつけたのですが、翌日には止まっていました。
20代女性
着床出血かもと思ったらすべきこと
普段どおりの生活を続けても、妊娠に影響を及ぼすことはほとんどありませんが、もしかしたら着床出血かも！と思うことがあれば、以下の3つを心がけておきましょう。
禁煙・禁酒
妊娠中の喫煙・飲酒は、流産や早産、赤ちゃんの発育不全などが起こるリスクが指摘されています（※1）。
着床出血があり、妊娠の可能性が少しでもある場合には、念のためにアルコールとタバコを控えるようにしましょう。
タバコについては受動喫煙でもリスクがあると言われているので、今のうちからパートナーにも協力してもらってくださいね。
薬の服用に注意
妊娠初期は、お腹の赤ちゃんの脳や心臓など体の器官が形成される重要な時期であると同時に、さまざまな影響も受けやすい時期です。
服用する薬の種類・量によっては、赤ちゃんに奇形が生じたり発育に悪影響を及ぼしたりするリスクがあります（※2）。
着床出血の可能性があるのであれば、市販薬やサプリメントはなるべく控えた方が安心でしょう。
もし継続的に飲んでいる処方薬やサプリメントがある人は、産婦人科を受診する際に医師に確認をしてくださいね。
規則正しい生活
着床出血が起こる頃は、赤ちゃんの細胞がママの体と結びつき、お腹の中で育つ準備を始めている大切な時期です。
妊娠が成立すると体内は大きく変化していき、着床出血以外にさまざまな症状が現れることもあります。
ご自身の体調を整えることを優先し、規則正しい生活を心がけていきましょう。
着床出血を経験した妊婦さんの体験談にもある通り、着床出血の症状には個人差があります。
もし、着床出血の可能性があり、妊娠しているか判定できる時期まで心配な気持ちが大きいようであれば、妊活中から使える無料妊娠アプリ「ninaru」を使ってみてください。
ninaruの特長は、最終生理日を登録すると、今現在の子宮内の状態や体調に関するメッセージが毎日届くこと。
メッセージはすべて産婦人科医が監修しているので、正しい情報を簡単に知ることができますよ。
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ninaruの機能
ここからはninaruの主な機能をご紹介します。
毎日更新されるイラストとメッセージ
妊娠0週0日の生理開始日から出産まで、お腹の赤ちゃんが今どんな様子なのか、どのくらい成長しているのかがわかるイラストと、産婦人科医監修のメッセージが毎日届きます。
メッセージでは、妊娠中の症状や注意点、アドバイスなどをわかりやすく説明しています。
体調や健診記録に便利な「妊娠カレンダー」
妊活中の方にぜひ使ってもらいたい機能が「妊娠カレンダー」。
妊娠カレンダーでは妊活から出産までのスケジュールと、週数ごとの体調の変化が一目でわかるので、この先に起こる体調変化や生活をイメージすることができます。
また、日記欄にはその日の体調やメモを残せるので、排卵周期と体調変化の傾向が掴みやすくなりますよ。
他の人はどうだった？「妊活・妊娠体験談」
妊娠判定待ちであれば、妊婦さんで同じような症状を経験した人がいないか気になりますよね。
ninaruでは妊娠週数に応じた他の妊婦さんの体験談を毎日配信しています。「これって着床出血？」「いつから妊娠検査薬で陽性反応が出るのか知りたい」など不安になった時に参考にしてみてくださいね。
他にも、ninaruには妊娠中に使える便利な機能も満載なので、妊活中から出産までずっと使えます。ぜひ、活用してみてくださいね。
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着床出血があれば基礎体温の確認を
今回ご紹介したように着床出血は個人差があるので、着床出血かどうかを判断するのは難しいものです。ただ、基礎体温の変化は参考になることがあります。
妊娠していない時は生理前に基礎体温が下がりますが、妊娠すると高温期が続くので、不正出血後もしばらく高温期が続いている場合は着床出血の可能性があります。
着床出血かもと思うことがあれば、体調管理を心がけて生活し、生理予定日の1週間後に妊娠検査薬で検査をしてくださいね。
※アンケート概要
実施期間：2024年2月15日〜3月18日
調査対象：ninaruユーザー
有効回答数：344人
監修医師：産婦人科医 藤東 淳也
日本産科婦人科学会専門医、婦人科腫瘍専門医、細胞診専門医、がん治療認定医、日本がん治療認定医機構暫定教育医、日本産科婦人科内視鏡学会技術認定医、日本内視鏡外科学会技術認定医で、現在は藤東クリニック院長。専門知識を活かして女性の快適ライフをサポートします。
※1 株式会社メディックメディア『病気がみえるvol.9 婦人科・乳腺外科 第4版』p.25
※2 メジカルビュー社『プリンシプル産科婦人科学 2産科編 第3版』p763,p765
