離乳食のもやしはいつからOK?
| 初期（生後5・6ヶ月頃） | 中期（生後7・8ヶ月頃） | 後期（生後9・10ヶ月頃） |
| × | × | ○ |
もやしはゆでても歯ごたえがあり噛みにくいので、離乳食後期から与えるようにしましょう。
もやしには、緑豆もやしやブラックマッペもやし、大豆もやし、アルファルファといった種類があります。
それぞれ原料が異なるため、新しい食材と同じ扱いで、もやしの種類に応じて1種類ずつ少量から試すようにしましょう。
アレルギーに注意！
大豆もやしの原材料である「大豆」は、アレルギー症状を引き起こしやすい「特定原材料等28品目」のひとつです。
初めて食べさせるときは、アレルギー症状が出た場合や心配ごとに備えて、かかりつけの医療機関を受診できる曜日の午前中に与えましょう。
1日1口からはじめて、様子を見ながら量を増やすようにしてください。
調理時に気をつけることは？
もやしは食物繊維が多く噛みにくいため、やわらかくゆでてみじん切りにしましょう。
監修専門家：管理栄養士・フードコーディネーター 中村 美穂
東京農業大学卒業。保育園栄養士として乳幼児の食事作り、食育活動、地域の子育て支援等に携わった経験を活かし、離乳食教室や子どもから大人まで楽しめる料理教室「おいしい楽しい食時間」を開催。書籍、雑誌等へのレシピ提供・監修も行っています。著書に『きちんとかんたん離乳食』（赤ちゃんとママ社）、『１～３歳発達を促す子どもごはん』（日東書院）など。２児の母。
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